春节期间
连续大鱼大肉，零食瓜子不断
你是不是也出现了这些症状：
饭后腹胀，肚子像吹了气
食欲下降，看见荤菜就皱眉
胃里堵得慌，总想打嗝打不出
别急着吃药！
快来看看这份
天然“解腻食物”清单吧！
山楂
展开剩余85%【性味与归经】
酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。
【功能与主治】
消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。
——以上来源于2020版《中华人民共和国药典》
山楂味酸甘
最主要的作用就在于消食健胃
尤其是吃多了油腻的肉类食物后
导致的腹胀、腹痛
嗳气、泛吐酸水等症状
用山楂最为对症
大麦茶
湖南中医药大学第一附属医院
治未病中心主任医师李定文
在健康时报曾刊文介绍
大麦茶具有益气调中、助消化的作用
特别适合淀粉类食物（米、面、糕点）
摄入过多的情况
且大麦茶具有粮食翻炒后酝酿出的米麦香
这股香能促使脾胃运动
但效力较为柔和
因为茶中具有了粮食的甘甜
还有补养脾胃的作用
对因为本身脾胃差
而消化不佳的老人小孩来说
更为合适
普洱茶
普洱茶有消滞解腻作用
广东省第二中医院
治未病中心主任中医师林晓洁
在该院公众号曾刊文介绍
普洱茶在发酵过程中
分解产生大量衍生物
使胃对蛋白质食物的消化能力加强
中医认为其性温
有温养脾胃、消滞解腻和利湿的作用
陈皮
陈皮香气独特，能刺激胃液分泌
山西省中医院
代谢病科医师安婷
在该院公众号曾刊文介绍
陈皮所含的挥发油对胃和肠道有刺激作用
可以使胃液分泌增加，恢复食欲
紫苏
湖南中医药大学第一附属医院
治未病中心主任医师李定文
在健康时报曾刊文介绍
紫苏叶性温
温可散寒、行气宽中，还能温散气血
白萝卜
白萝卜有“小人参”之称
能下气、助消食
山西中医学院附属医院
治未病中心主治医师芦玥
在健康时报曾刊文介绍
白萝卜对许多胃肠动力障碍
所致的消化不良疾病
有明显的缓解作用
吃了过多肉类等油腻食物导致的
难消化、腹胀等
喝点白萝卜水是简单有效的办法
柠檬水
广州中医药大学
第一附属医院心血管科医师廖伟灿配资平台代理
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